酸奶是用普通的牛奶經過發酵而制得的，里面還有很多的乳酸桿菌。乳酸桿菌是一種比較常見的益生菌，可以改善胃腸道的功能，對消化不良、便秘等都有一定的改善效果。但是一定要注意，酸奶并不是說對任何種類的便秘都有效果，因此一定要注意檢查清楚，看是什么類型的便秘，這樣才是解決問題的關鍵，建議日常飲食中加入水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。