健脾養胃的食物有很多種，包括以下幾種：

　　1. 小米：具有健脾和胃的作用，特別適合脾胃虛弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米還有防止反胃嘔吐的功效。

　　2. 山藥：具有健脾益氣的作用，經常食用可提高機體的免疫力。山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝，刺激胃腸蠕動，加快胃腸內容物的排空，非常適合脾胃虛弱、消化不良者食用。

　　3. 胡蘿卜：具有健脾化滯、潤燥明目的作用，適用于消化不良、夜盲癥、角膜干燥癥等患者食用。

　　4. 白蘿卜：有促進胃腸蠕動、增進食欲、幫助消化的功效。

　　5. 大棗：能填補脾胃，為調補脾胃的常用食品。

　　6. 馬鈴薯：具有益氣、健脾調中和胃的作用。

　　7. 包心菜：有健脾養胃、緩急止痛、解毒消腫、清熱利水的作用。

　　8. 菠菜：味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便秘。菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。

　　紅薯、蘋果、牛奶、面條等食物也有健脾養胃的作用。雖然以上食物有健脾養胃的功效，但并不能全面替代醫療手段，如果有腸胃疾病，建議及時就醫，并在醫生的指導下進行飲食調整。