- 粥類食物：稀飯、粥，比如米粥、小米粥等，容易消化吸收，對胃有保護作用。

　　- 溫和清淡的食物：如面食、稀飯、面條、豆腐、蔬菜等。

　　- 高蛋白食物：如雞胸肉、魚肉、蛋白等，有助于修復胃黏膜。

　　- 溫和的水果：如香蕉、蘋果、梨等，避免酸性水果或濃縮果汁刺激胃黏膜。

　　- 有助于胃黏膜修復的食物：如冬蟲夏草、蘆薈、薏米等。

　　- 飲食要規律，避免暴飲暴食，不吃過酸、過辣、過油膩的食物。

　　- 避免刺激性飲料：如咖啡、茶、酒精等，可選擇溫開水、淡鹽水等。

　　以上只是一些建議，如果懷疑自己患有胃糜爛或胃病，請及時就醫并遵循醫生的指導。