如果吃了香菇后感到胃不舒服并且想吐，可以嘗試以下方法來緩解癥狀：

　　1. 喝一些溫水：溫水有助于稀釋胃酸，緩解胃部不適感。

　　2. 嘔吐：如果感覺吐瀉感強烈，可以讓身體自然嘔吐，以減少胃內的不適物質。

　　3. 避免進食：停止進食，讓胃得到休息，避免進一步刺激胃部。

　　4. 避免刺激性食物：避免食用刺激性食物，如辛辣、油膩和酸性食物。

　　5. 保持休息：找一個安靜的地方休息，避免劇烈運動和身體傾斜，以緩解胃部不適。

　　6. 就醫：如果癥狀持續且嚴重，建議就醫尋求醫生的幫助。

　　以上建議僅供參考，如果癥狀持續或加重，請立即就醫尋求醫生的建議和治療。