以下是一些養胃的食物：

　　1. 黃精：具有益氣養胃、生津止渴的功效，可用于治療胃熱、胃痛等胃部不適。

　　2. 蓮子：富含淀粉、蛋白質、維生素和礦物質，有滋陰養胃、益氣補脾的功效，可用于治療胃炎、胃潰瘍等。

　　3. 百合：具有清熱潤肺、生津養胃的作用，可用于治療胃炎、胃酸過多等。

　　4. 燕麥：富含膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，減輕胃部不適。

　　5. 胡蘿卜：富含胡蘿卜素、維生素和纖維素，有助于增加胃液分泌，改善胃部消化功能。

　　6. 紅棗：具有養胃健脾、補血益氣的作用，可用于治療胃寒、食欲不振等。

　　7. 木瓜：含有豐富的維生素C和胰蛋白酶，可幫助消化和吸收食物，減輕胃部負擔。

　　8. 鮮姜：具有溫胃散寒、助消化的作用，可用于治療胃寒、胃氣脹等。

　　還可以適量飲用溫開水，避免過冷或過熱的食物和飲品，均衡飲食，避免暴飲暴食和過度油膩的食物，注意規律作息和心理健康等，都有助于養護胃部健康。