
要使銀耳更快出膠,可以嘗試以下方法:
1. 提前浸泡:將銀耳用清水浸泡30分鐘至1小時(shí),直到它變軟并吸收足夠的水分。
2. 高溫下煮熟:將浸泡好的銀耳放入鍋中,加入足夠的水,開(kāi)火煮沸后轉(zhuǎn)小火,持續(xù)煮熟15-20分鐘。
3. 快速冷卻:將煮熟的銀耳倒入冷水中迅速冷卻,這樣可以迅速停止其繼續(xù)煮熟,同時(shí)也有助于保持膠質(zhì)的稠度。
4. 水煮冷卻法:將泡軟的銀耳放入冷水中,然后用慢火煮開(kāi),煮沸后立即撈起,放入涼水中快速冷卻。
出膠速度還受到銀耳品質(zhì)、泡發(fā)時(shí)間和煮熟時(shí)間的影響。

若長(zhǎng)期將其作為主食替代品,可能導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入單一化。極少數(shù)人可能對(duì)銀耳中的多糖成分過(guò)敏,引發(fā)皮膚瘙癢或呼吸道不適。合理攝入下,銀耳的美容養(yǎng)顏、潤(rùn)肺止咳等功效仍可安全發(fā)揮。
