對眼睛好的水果有：
1. 藍莓：富含抗氧化物質，有助于預防眼睛衰老和視力退化。
2. 橙子：富含維生素C和維生素A，有助于保護眼睛免受損傷。
3. 西紅柿：含有豐富的番茄紅素，有助于減輕眼睛疲勞和預防白內障。
4. 柑橘類水果：如橙子、柚子和檸檬，富含維生素C，可以增強眼睛的免疫力。
5. 獼猴桃：富含維生素C和抗氧化物質，有助于改善眼睛健康。
6. 柿子：富含維生素A、C和E，有助于保護眼睛免受自由基損傷。
對眼睛好的蔬菜有：
1. 胡蘿卜：富含維生素A和β-胡蘿卜素，有助于改善夜間視力和護眼。
2. 番茄：含有豐富的番茄紅素和維生素C，有助于降低患黃斑病變的風險。
3. 菠菜：富含葉綠素、維生素A和維生素C，有助于保護視網膜健康。
4. 紫甘藍：含有豐富的維生素A、C和葉酸，有助于保護眼睛免受損傷。
5. 菜花：富含硫化物和維生素C，有助于預防白內障和保護眼睛。
6. 青椒：富含維生素C和胡蘿卜素，有助于減緩眼睛老化進程和改善視力。
以上水果和蔬菜含有豐富的維生素、抗氧化物質和其他營養物質，可以幫助保護眼睛健康和預防眼部疾病。
