以下是一些可能幫助排氣和緩解胃脹的方法：

　　1. 躺下放松：躺下時，氣體更容易從腸道中移動到肚子里，然后排出體外。嘗試躺下休息一會兒，可以幫助氣體更快地排出。

　　2. 胃部按摩：用溫暖的手掌輕揉腹部，順時針方向按摩腹部，可以幫助舒緩氣體積聚，并促進氣體排出。

　　3. 改變體位：一些體位可以幫助氣體更快地排出。例如，嘗試靠近地面躺下，將膝蓋抬起并靠近胸部，然后保持這個姿勢一段時間，可以幫助氣體從腸道中移動到肚子里，并最終排出。

　　4. 走動：進行輕度運動可以幫助刺激腸道活動，加快氣體的運動和排出。嘗試走動一段時間，或進行一些簡單的伸展運動。

　　5. 避免吞氣：盡量避免吞氣，咀嚼慢慢且小口地吃飯，不要談論或大聲說話時進食，以減少吞氣的機會。

　　快速排氣并不一定會導致拉肚，拉肚有可能是由其他原因引起的，如感染或食物中毒等。如果持續感到不適或癥狀加重，請咨詢醫生的建議。