腸胃不好的人可以喝適量的牛奶。牛奶富含蛋白質和鈣等營養物質，可以補充身體需要的營養。有些人可能對牛奶中的乳糖或乳蛋白過敏，會引起腸胃不適。如果你對牛奶過敏或者消化不良，可以選擇喝低乳糖或無乳糖的牛奶，或者選擇其他替代品，如豆奶或植物奶。吃飯時適量喝牛奶，不要過量，可以減少對腸胃的刺激。如果你因為腸胃問題需要特殊飲食，咨詢醫生或營養師的建議。