腸胃吸收不好和便秘可能有多種原因，包括：

　　1. 飲食習慣不良：攝入過多的精細加工食品、高脂肪食物和低纖維食物，導致消化不良和腸胃吸收差。

　　2. 缺乏運動：缺乏運動會導致腸道蠕動減緩，消化過程變慢，從而導致便秘和腸胃吸收不佳。

　　3. 飲水不足：水分不足會導致糞便干燥，難以順利排出，同時也會影響腸胃正常功能。

　　4. 壓力和焦慮：長期壓力和焦慮可能改變消化道的蠕動和分泌功能，導致便秘和腸胃吸收不良。

　　5. 藥物副作用：某些藥物和補充劑可能對腸胃產生不良影響，導致消化吸收功能下降和便秘。

　　6. 慢性疾病：某些慢性疾病，如甲狀腺功能減退、糖尿病和慢性炎癥性腸病，可能會導致腸胃吸收不良和便秘。

　　如果腸胃吸收不好和便秘問題持續存在，建議就醫進行進一步檢查和治療。