以下是一些促進腸胃蠕動的蔬菜：

　　1. 綠葉蔬菜：例如菠菜、羽衣甘藍、芥蘭等，富含纖維素和水分，有助于增加腸道蠕動。

　　2. 芹菜：芹菜中含有豐富的纖維素和水分，能夠刺激腸道蠕動，促進消化。

　　3. 蘆筍：蘆筍是一種天然的輕瀉劑，其中的纖維素可以刺激腸道蠕動，促進排便。

　　4. 胡蘿卜：胡蘿卜含有豐富的膳食纖維和水分，有助于增加腸道運動。

　　5. 黃瓜：黃瓜是一種高水分、低熱量的蔬菜，其中含有豐富的纖維素，有助于促進腸道蠕動。

　　6. 西蘭花：西蘭花中含有豐富的纖維素和水分，有助于增加腸道蠕動，促進消化。

　　如果有腸胃疾病或其他健康問題，請在飲食上咨詢醫生或專業的營養師的建議。