腸胃不適嘔吐可以嘗試按摩腹部。具體方法如下：

　　1. 手掌輕輕放在臍周，順時針方向以小圓圈的方式進行按摩，每次5-10圈。

　　2. 用指尖從胃臍向下按摩至下腹部，以舒緩的方式進行按摩，每次5-10次。

　　3. 用手掌從上腹部向下，輕輕按摩整個腹部，可以適當用力，但不要過分用力。

　　4. 按摩過程中，可以適量加入一些溫熱的按摩油或者生姜精油，有助于舒緩腸胃不適。

　　按摩過程中應輕柔、溫和，并注意觀察自己的舒適度。如果按摩過程中感覺更加不適或癥狀加重，應立即停止按摩并咨詢醫生。