如果胃不好，建議你吃以下食物來(lái)養(yǎng)胃護(hù)胃：

　　1. 溫?zé)崾澄铮罕苊獬赃^熱或過冷的食物，盡量選擇溫?zé)岬氖澄铮�如稀飯、面湯、溫�(zé)岬乃�果等�?p>　　2. 高纖維食物：選擇富含纖維的食物，如燕麥、全麥面包、糙米、豆類等，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

　　3. 溫和易消化的蛋白質(zhì)來(lái)源：選擇易消化的蛋白質(zhì)食物，如雞胸肉、魚、豆腐等，避免吃油膩或難以消化的肉類。

　　4. 溫和的蔬菜與水果：選擇溫和的蔬菜，如南瓜、土豆、胡蘿卜等，盡量避免辛辣、油膩的蔬菜。水果選擇軟爛、容易消化的水果，如香蕉、蘋果等，避免酸性水果。

　　5. 溫和的調(diào)味料：避免使用辛辣調(diào)味料，如辣椒、花椒等，可以選擇溫和的調(diào)味料，如姜、蒜、八角等，有助于促進(jìn)消化。

　　6. 注意飲食習(xí)慣：保持規(guī)律的飲食，避免暴飲暴食和過度飲酒。少吃刺激性食物，如咖啡、酒精、辣椒等。

　　建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師以獲取更準(zhǔn)確的建議，因?yàn)槊總�(gè)人的胃部問題可能不同。