這可能是消化不良引起的胃脹氣癥狀。建議您采取以下措施緩解疼痛：

　　1. 改變飲食習慣，避免過于油膩、辛辣、刺激性的食物。

　　2. 吃小而頻繁的餐，避免大餐。

　　3. 多喝水，保持水分攝入。

　　4. 避免飲酒和吸煙。

　　5. 適當參加運動和散步，促進腸胃蠕動。

　　6. 慢慢咀嚼食物，防止過快吞咽。

　　7. 如果疼痛持續或加重，建議您盡快就醫。