乳酸菌的功效：

　　1. 促進腸道健康：乳酸菌能夠調節腸道菌群平衡，維護腸道健康。

　　2. 增強免疫力：乳酸菌能夠促進機體免疫功能的增強，提高抗病能力。

　　3. 預防感染：乳酸菌能夠防止病原菌的生長，預防感染。

　　4. 促進營養吸收：乳酸菌能夠促進食物中的營養物質的吸收，提高人體的營養水平。

　　5. 緩解過敏：乳酸菌能夠降低過敏反應，緩解過敏癥狀。

　　乳酸菌的作用禁忌：

　　1. 有乳酸菌過敏史的人應禁止食用。

　　2. 乳酸菌對腎功能不好的人有一定影響，應避免長期大量食用。

　　3. 乳酸菌有時可能會導致胃腸道不適，如腹瀉、腹脹等，應適量食用。

　　4. yun婦、哺乳期女性和yingyou兒應在醫生的指導下適量食用。