
如果您的消化不良引起了大便臭味,建議您采取以下措施:
1. 增加膳食纖維:攝入足夠的膳食纖維可以促進腸道蠕動和排便,減少大便滯留時間,從而減少有害氣體的生成和吸收。
2. 飲食平衡:避免高脂、高蛋白、高糖、高鹽等食物,適當增加新鮮水果和蔬菜的攝入。
3. 多喝水:保持足夠的水分攝入,有助于稀釋糞便,減少臭氣的產(chǎn)生。
4. 規(guī)律運動:適當運動可以促進腸道蠕動,減少大便滯留時間,從而減少有害氣體的生成和吸收。
如果以上方法無法改善大便臭味,建議您就醫(yī),以確定病因,選擇合適的治療方案。

中午晚上多吃帶皮的蘋果、火龍果,或者蒸南瓜、煮紅薯,這些食物里的膳食纖維吸水后會膨脹,把干結的大便撐松。要是實在排不出,別硬撐,用開塞露擠進肛門,等5分鐘再去廁所,能快速軟化大便。
