如果肚子疼嚴重，建議按以下步驟應對：

　　1. 放松身體，找個舒適的環境躺下休息。

　　2. 用熱水袋熱敷肚子，可以緩解肚子疼痛。

　　3. 喝溫水或溫茶，可以促進腸胃蠕動，緩解積食問題。

　　4. 適當運動，可以幫助腸胃蠕動，消除便秘。

　　5. 如疼痛嚴重，可適當服用止痛藥。

　　6. 如果疼痛持續時間較長，建議尋求醫生的幫助，排除其他疾病可能性。