增肌粉可以增加肌肉質(zhì)量和體重，但效果因個(gè)人情況而異。在合理的運(yùn)動和飲食指導(dǎo)下，同時(shí)使用增肌粉，可以加速肌肉生長和修復(fù)，提高身體素質(zhì)。但使用增肌粉也需注意適量，避免過度攝入導(dǎo)致不良后果。
以下是一些養(yǎng)胃養(yǎng)腸道增重的食物推薦：1.黑木耳：富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，可以促進(jìn)消化和腸道蠕動。6.堅(jiān)果類食物：如核桃、杏仁、腰果等，富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有助于增加體重。
