如果你的女朋友總是傳遞負面情緒，你可以嘗試以下方法來幫助她改變：

　　1. 聆聽她的感受：尊重她的情緒，聽她說出自己的感受，讓她感到被理解和支持。

　　2. 提供積極的建議：如果她需要幫助，你可以給出一些積極的建議，來幫助她改變負面情緒。

　　3. 鼓勵她尋求專業幫助：如果她的情緒問題持續存在并影響到她的生活，建議她去尋求專業幫助，如咨詢師或心理醫生。

　　4. 不要試圖解決所有問題：雖然你想幫助她，但你不能解決所有問題。保持冷靜，不要失去自己的情緒控制。

　　5. 幫助她尋求樂趣：鼓勵她尋求自己喜歡的活動，這可以幫助她釋放壓力和負面情緒。