以下是一些常見的喝菌物治療便秘的方法：

　　1. 益生菌飲料：益生菌是一種有益于腸道健康的菌群，可以增加腸道內有益菌的數量，改善腸道消化功能。可以選擇市售的益生菌飲料或制作自己的酸奶來攝入益生菌。

　　2. 酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，在腸道中有助于平衡菌群，促進消化功能。可以每天喝一杯酸奶來改善便秘問題。

　　3. 酵素飲料：酵素是一種能夠幫助消化的物質，可以增加腸道內的消化酶的數量，促進食物的消化和排便。可以選擇市售的酵素飲料或制作自己的酵素飲品。

　　4. 蜂蜜水：蜂蜜具有潤腸通便的作用，可以促進腸道蠕動，改善便秘問題。可以將一勺蜂蜜加入溫水中攪拌均勻后飲用。

　　以上方法僅為一般建議，如果便秘問題較為嚴重或持續時間較長，建議就醫并遵循醫生的指導。