瘦子增肌是可以進行跑步的，但是需要注意以下幾點：

　　1. 控制跑步量：跑步過多可能會消耗身體中的蛋白質，對肌肉增長會有一定程度的影響，建議每周控制在3次以內，每次30分鐘左右。

　　2. 合理的膳食搭配：跑步后身體需要補充足夠的蛋白質和碳水化合物，以支持肌肉恢復生長。

　　3. 適量的重量訓練：跑步只能增強心肺功能和耐力，對增肌的效果有限，需要配合適量的重量訓練來達到理想的目標。

　　4. 合理安排跑步時間：建議在重量訓練后進行跑步，以保證肌肉恢復生長的時間。

　　瘦子增肌可以進行跑步，但需要注意合理的量和時間安排，合理的膳食搭配和適量的重量訓練。