
材料:
- 豬排骨 500 克
- 土豆 2 個
- 姜 2 片
- 料酒 1 湯匙
- 生抽 1 湯匙
- 鹽 適量
- 紅棗 5-6 枚(可選)
- 清水 適量
做法:
1. 排骨洗凈,用刀背拍打幾下,切成均勻大小的小塊,把姜切成片備用。
2. 土豆去皮,切成小塊,備用。
3. 炒鍋放入少量油,將排骨煎至兩面呈金黃色,加入姜片煸炒。
4. 加入料酒,翻炒幾下。
5. 加入生抽,翻炒均勻。
6. 加入足夠的清水,放入適量的鹽和紅棗,大火煮沸后轉小火燉煮約 30 分鐘。
7. 加入土豆塊,繼續小火燉煮 20-30 分鐘,直到土豆熟透,湯汁濃稠即可盛出。
小貼士:
1. 燉煮時間可以根據排骨的大小和口感需求進行調整,燉的時間越長,排骨越酥爛。
2. 土豆可以根據個人喜好,加入其他蔬菜一起燒,比如胡蘿卜、洋蔥等。

在產后恢復的月子里,新媽媽們往往希望通過飲食來調養身體,排骨湯因其營養豐富、易于消化吸收而備受推崇。那么在烹制月子排骨湯時,可以適量添加哪些調料以提升風味又兼顧健康呢?月子里的排骨湯應以清淡、營養為主,調料選擇應兼顧風味與健康。
