1. 均衡飲食：老人的飲食應以均衡為主，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚蝦、蔬菜、水果等。2. 適量運動：老人可以適當進行一些輕度的運動，如散步、太極拳等，有助于增強身體的機能。3. 睡眠充足：老人應保證充足的睡眠時間，晚上11點前入睡，白天時注意午休。4. 心理調節：老人應積極樂觀，保持良好的心態，減輕壓力和負面情緒。5. 藥物調理：老人可以根據身體情況適當服用一些保健品，如維生素片、鈣片、蛋白粉等，同時需要遵醫囑服用藥物。6. 定期體檢：老人應定期就醫，及時發現和處理任何健康問題。