便秘在我國(guó)是個(gè)非常龐大的群體，各個(gè)年齡段都有便秘的情況發(fā)生。特別是老人的便秘發(fā)生率更高，老人還不同年輕人，老人本身會(huì)有其他的疾病，如果長(zhǎng)期便秘不解決的話，也有給身體健康留下很多的隱患。今天我們來(lái)分享的話題就是老年人便秘經(jīng)常放屁，老人總放屁還拉不出。

　　都說(shuō)屁是屎頭，如果能經(jīng)常排氣應(yīng)該是腸道蠕動(dòng)還行，就是推送大便的能力下降，短期內(nèi)出現(xiàn)便秘可能跟內(nèi)火大有關(guān)。先看下近期的飲食結(jié)構(gòu)是否合理，少吃肉類油膩的食物，增加每天水分?jǐn)z入，飲食中也要有核桃，韭菜這樣溫補(bǔ)的食物幫助潤(rùn)腸。

　　老年人便秘經(jīng)常放屁：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。也要注意對(duì)腸道內(nèi)菌群環(huán)境的調(diào)理，平時(shí)來(lái)杯常溫酸奶或者早晚飲食中加入奘靈水蘇糖，喂飽有益菌，好消化輕松排便。

　　老人總放屁還拉不出：增加膳食纖維含量多的蔬菜(芹菜，菠菜，白菜，青菜，蓮藕)和新鮮的水果(香蕉，柑橘，火龍果，蘋果等)。蔬菜水果果汁都可以幫助軟化大便及時(shí)疏通腸道，減少氣體的產(chǎn)生。