大便干且難以排出可能是由于便秘引起的。以下是一些緩解便秘的方法：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包、糙米等，同時避免食用高脂肪和加工食品。

　　2. 充足飲水：每天飲用足夠的水，保持身體水分充足，有助于軟化大便。

　　3. 鍛煉：適當運動有助于刺激腸道蠕動，促進大便排出。

　　4. 規律排便：盡量每天固定時間排便，養成良好的排便習慣。

　　5. 睡前溫水泡腳：泡腳能夠刺激腸道蠕動，有助于促進大便排出。

　　如果上述方法仍然沒有緩解便秘情況，建議咨詢醫生進行詳細檢查和診斷，以找出潛在原因并采取相應的治療措施。