脾胃虛，腸胃不好的調理方法如下：

　　1. 飲食調理：脾胃虛弱的人應該少吃生冷食物和油膩食物，多吃易于消化的清淡食物，如魚肉、蔬菜、糧食等。飲食不宜過飽或過餓，要避免過度飲酒和吸煙。

　　2. 藥膳調理：可以嘗試一些對脾胃有益的藥膳，如茯苓、白術、山藥、熟地、黃精等。

　　3. 運動調理：適當的運動可以促進血液循環和新陳代謝，有助于調理脾胃虛脹�？梢赃x擇散步、慢跑、瑜伽等輕度運動。

　　4. 睡眠調理：睡眠不足會導致脾胃損傷，因此要保證充足的睡眠時間和質量。

　　5. 心理調理：脾胃虛弱與情緒有很大關系，應保持心情愉悅，避免過度壓力和焦慮�？蓢L試一些放松身心的方法，如冥想、深呼吸等。

　　以上是關于脾胃虛腸胃不好的調理方法，但應根據具體病情及體質差異，結合醫生的建議進行治療和調理。