胃里有益菌包括以下幾種：

　　1. 干酪乳桿菌：有助于消化食物，預防腹瀉和消化不良。

　　2. 雙歧桿菌：幫助調節腸道菌群平衡，增強免疫力，有助于預防腸炎和便秘。

　　3. 乳酸菌：有助于改善腸道環境，增強腸道免疫力，預防腹瀉和消化不良。

　　4. 可溶性纖維菌群：通過產生短鏈脂肪酸，有助于促進腸道蠕動，改善便秘。

　　5. 果膠菌群：可以幫助胃腸道抵御有害細菌的入侵，預防腸炎和腹瀉。

　　以上這些菌群在胃里生長繁殖，可以維持整個腸道菌群的平衡，有助于保持身體健康。