早上吃什么可以解酒養胃可以選擇以下食物：

　　1. 溫和易消化的粥：例如稀飯、大米粥或小米粥等，可以給胃部提供一定的營養，緩解胃部不適。

　　2. 溫和的面食：例如面條或饅頭等，可以提供一定的能量，同時易于消化。

　　3. 溫和的蔬菜：例如綠葉蔬菜、胡蘿卜等，富含纖維素和維生素，有助于促進消化和排毒。

　　4. 溫和的水果：例如香蕉、蘋果等，富含水分和纖維素，有助于緩解胃部不適。

　　5. 清淡的豆制品：例如豆漿、豆腐等，富含蛋白質和維生素，有助于修復和養胃。

　　早餐后可以喝一杯溫水，幫助促進腸胃蠕動，有助于消化和排毒。注意避免食用油炸、辛辣、油膩等刺激性食物，以免對胃造成進一步的負擔。