以下是一些促進腸胃蠕動的水果：

　　1. 西瓜：西瓜中含有豐富的水分和纖維素，可以有效促進腸胃蠕動，幫助消化和排便。

　　2. 香蕉：香蕉中富含鉀和纖維素，可以幫助調節腸道功能，促進腸胃蠕動。

　　3. 蘋果：蘋果中的纖維素可以增加腸道的蠕動性并促進消化，同時蘋果中的果酸和維生素C也有助于促進腸胃功能。

　　4. 橙子：橙子富含維生素C和纖維素，可以促進腸道蠕動和消化，有助于排便。

　　5. 葡萄：葡萄含有豐富的水分和纖維素，可以增加腸蠕動，促進腸道健康。

　　6. 草莓：草莓富含纖維素和維生素C，可以促進腸胃蠕動，增加排便頻率。

　　每個人的消化系統和腸胃情況都有所不同，對不同的水果可能會有不同的反應，所以根據自己的情況選擇適合自己的水果。除了吃水果外，保持足夠的水分攝入、均衡飲食、養成良好的飲食習慣和規律的運動也有助于促進腸胃蠕動。