如果脾胃不好，可以選擇一些容易消化的雜糧，如以下幾種：

　　1. 小米：小米富含蛋白質、膳食纖維和維生素等營養物質，煮粥或做小米飯可以提供營養且容易消化。

　　2. 糯米：糯米粥或糯米飯是一種容易消化的選擇，有助于緩解脾胃不好的癥狀。

　　3. 薏米：薏米具有清熱利濕的作用，適合脾胃不好的人群。可以將薏米煮熟做粥或加入其他雜糧中一起煮。

　　4. 紅豆：紅豆有助于健脾養胃，可以煮熟后做紅豆粥或加入其他雜糧中一起煮。

　　5. 燕麥：燕麥是一種富含膳食纖維、維生素和礦物質的雜糧，可做燕麥粥或加入其他粥中煮。

　　脾胃不好不僅僅取決于食物的選擇，還包括飲食習慣、飲食時間和進食方式等。建議在脾胃不好的情況下盡量少吃辛辣刺激食物，避免暴飲暴食，注意細嚼慢咽，保持良好的飲食習慣。如果脾胃問題持續或加重，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。