氣血虛、脾胃虛和腎虛都是中醫(yī)中常見(jiàn)的虛弱癥狀，需要通過(guò)調(diào)理來(lái)提高身體的免疫力和抵抗力。以下是一些調(diào)理的方法：

　　1. 飲食調(diào)理：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)的食物。建議多吃新鮮的蔬菜、水果、全谷類(lèi)、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物（如魚(yú)、豆類(lèi)、瘦肉等），避免過(guò)度食用油膩、辛辣、煎炸等刺激性食物。

　　2. 調(diào)節(jié)作息：保證充足的睡眠，每晚7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間有助于恢復(fù)體力和改善免疫力。盡量保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞。

　　3. 積極運(yùn)動(dòng)：適度進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促進(jìn)血液循環(huán)和氣血運(yùn)行，提高身體的免疫功能。避免過(guò)度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　4. 中藥調(diào)理：可以咨詢(xún)中醫(yī)師，根據(jù)個(gè)人情況使用一些中藥調(diào)理氣血、脾胃和腎虛。常用的中藥有黃芪、當(dāng)歸、黨參、熟地黃等，但需遵醫(yī)囑使用。

　　5. 心理調(diào)節(jié)：注意保持良好的心態(tài)，減少壓力和焦慮，可以通過(guò)冥想、放松練習(xí)、閱讀等方式來(lái)緩解壓力。

　　6. 養(yǎng)生習(xí)慣：戒煙限酒，避免吸入二手煙；保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸有害氣體和物質(zhì)；注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好的環(huán)境衛(wèi)生。

　　以上方法只是一些常見(jiàn)的調(diào)理方式，具體的調(diào)理方法還需根據(jù)個(gè)人情況來(lái)調(diào)整。咨詢(xún)中醫(yī)師的建議，根據(jù)個(gè)人情況定制適合自己的調(diào)理方案。