早餐：

　　1. 煮雞蛋：提供豐富的蛋白質和維生素，有助于增強消化功能。

　　2. 溫馨粥：選擇易消化的食材如米、小米或薏仁，加入適量的根菜類如胡蘿卜或南瓜，煮成粥，有助于調理腸胃。

　　3. 面包配果醬：選擇全麥面包，搭配無糖或低糖果醬，提供能量和維生素。

　　午餐：

　　1. 清燉雞肉湯：選擇去皮雞肉，加入蔬菜如胡蘿卜、土豆、洋蔥等，燉成湯，易于消化。

　　2. 清蒸魚：選擇新鮮的魚類，清蒸后保持營養，易于消化，有利于腸胃健康。

　　3. 蔬菜炒雞蛋：選擇新鮮的蔬菜如菠菜、豆芽等，與雞蛋一起炒制，提供多種維生素和蛋白質。

　　晚餐：

　　1. 紅豆薏米粥：選擇紅豆和薏米，煮成粥，有助于消化、排毒。

　　2. 蒸蔬菜水餃：選擇蔬菜如胡蘿卜、西蘭花、香菇等，搭配少量的瘦肉餡，蒸制成餃子，富含膳食纖維和蛋白質。

　　3. 煮面配小菜：選擇易消化的面條如米線或蕎麥面，搭配蔬菜小菜，提供能量和營養。

　　小食品：

　　1. 鮮果汁：選擇新鮮的水果如蘋果、橙子、香蕉等，榨成果汁，提供維生素和纖維。

　　2. 酸奶：選擇低糖或無糖的酸奶，有助于增加益生菌，促進腸胃健康。

　　3. 水果沙拉：選擇多種水果如葡萄、草莓、藍莓等，切塊后混合食用，提供維生素和纖維。

　　每個孩子的脾胃情況不同，飲食調理應根據具體情況進行。保證孩子的飲食均衡，多樣化，避免過多油膩、辛辣、刺激性食物的攝入，有助于改善脾胃不好的問題。在專業醫生或營養師的指導下進行飲食調理。