青少年喝什么飲料視個(gè)人偏好和身體狀況而定，以下是一些推薦的飲料選擇：

　　1. 水：水是最健康的飲料選擇，對(duì)于青少年來說尤為重要。確保每天攝入足夠的水分，維持身體水平衡。

　　2. 牛奶：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于骨骼健康和生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3. 果汁：適量的新鮮果汁含有維生素和抗氧化劑，但請(qǐng)注意果汁中的糖分含量，選擇無添加糖的純果汁或自制果汁。

　　4. 茶：綠茶和草本茶是較好的選擇，它們富含抗氧化劑，并且不含咖啡因。

　　5. 蔬菜汁：新鮮蔬菜汁是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲料選擇，它含有蔬菜所含的維生素、礦物質(zhì)和纖維。

　　6. 堅(jiān)果奶昔：以堅(jiān)果和牛奶為基礎(chǔ)的奶昔，提供蛋白質(zhì)、健康脂肪和纖維，是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲料。

　　除了上述飲料，盡量避免過多攝入含糖飲料、碳酸飲料和能量飲料，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)導(dǎo)致健康問題，如肥胖、蛀牙和飲食不均衡。要根據(jù)個(gè)人健康狀況和營(yíng)養(yǎng)需求來選擇合適的飲料。