長期干燥成顆粒狀的大便可能是由以下原因引起的：
1. 飲食習慣：不足夠的膳食纖維攝入或飲食中缺乏水分可能導致大便干燥成顆粒狀。膳食纖維可以增加大便的體積和水分含量，幫助順暢排便。
2. 缺水：水分不足會導致大便中的水分被過多地吸收，使其變干。飲水不足、過度出汗、熱天氣和某些藥物等都可能導致身體缺水。
3. 缺乏運動：缺乏運動會影響腸道蠕動，使食物在腸道內停留時間過長，從而導致大便干燥。
4. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、鎮痛藥、抗酸藥和鐵劑等，可能有干燥大便的副作用。
5. 腸道疾病：某些腸道疾病，例如慢性便秘、腸道梗阻、炎癥性腸病等，也可能導致大便干燥成顆粒狀。
如果長期出現干燥成顆粒狀的大便，建議就醫檢查腸道功能和相關疾病，同時調整飲食習慣和生活方式，增加膳食纖維和水分攝入，適量進行體育鍛煉，有助于改善大便情況。
排便困難且糞便呈現出一粒一粒的狀態，通常意味著身體存在便秘問題。運動能夠加速新陳代謝，增強腸道活力，有助于改善便秘狀況。面對排便困難且糞便呈顆粒狀的情況，我們應從飲食、運動、排便習慣等多方面入手，綜合調理身體，恢復腸道健康。
