腸胃不好的人應(yīng)該選擇清淡易消化的食物來改善，以下是一些適合的食物：

　　1. 稀粥：稀粥是一種輕食，易于消化和吸收，可以緩解胃腸不適。可以選擇米粥、小米粥或燕麥粥等。

　　2. 溫?zé)岬臏�類：湯類食物富�?a href=http://m.sunriderhk.cn/rss/130.htm target=_blank class=infotextkey>營養(yǎng)，且易于消化。選擇清淡的蔬菜湯、雞湯或魚湯等。

　　3. 軟熟的水果：水果中的纖維和果酸有助于促進(jìn)腸道蠕動，但對于腸胃不好的人來說，需要選擇軟熟的水果，如香蕉、蘋果等。

　　4. 蒸煮或煮熟的蔬菜：選擇蔬菜中的纖維含量較高的種類，但避免生吃或油炸的蔬菜。

　　5. 清淡的蛋類：蛋類是高蛋白食物，但也要選擇清淡的煮蛋或蒸蛋，避免油炸或油膩的處理方式。

　　6. 溫和的魚肉：魚肉是易消化的蛋白質(zhì)來源，選擇溫和的烹調(diào)方法，如蒸魚或煮湯。

　　7. 餅干或無糖餅干：作為零食或早餐，選擇無糖或低糖的餅干，可適度緩解胃部的不適。