胃萎縮是一種胃黏膜變薄、胃肌變性、胃容積縮小的疾病，常見原因包括長期胃炎、貧血、自身免疫疾病等。以下是一些恢復(fù)胃萎縮正常生活的建議：

　　1. 飲食調(diào)整：合理安排飲食，少食多餐，避免暴飲暴食和過度飽腹。可選擇易消化、富含營養(yǎng)的食物，如米粥、小米粥、軟煮蛋等，避免過度刺激的食物如辛辣、油膩食物。

　　2. 藥物治療：根據(jù)病情，醫(yī)生可能會開具一些藥物來改善胃腸道消化功能和促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。請?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

　　3. 胃功能鍛煉：適量的運(yùn)動有助于促進(jìn)胃腸道血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸道蠕動，有助于改善胃萎縮。可以適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、跑步等。

　　4. 精神調(diào)整：胃萎縮可能會引起消化不良、食欲不振等不適，需要保持良好的心情，避免過度焦慮和壓力。可以通過休息、放松、進(jìn)行舒緩的活動來改善心情。

　　5. 定期復(fù)查：定期復(fù)查胃鏡、血常規(guī)等檢查，了解胃黏膜修復(fù)情況，并及時調(diào)整治療方案。

　　以上建議僅供參考，具體的治療方案應(yīng)根據(jù)個體情況和醫(yī)生的建議來制定。如果有任何疑問或需要進(jìn)一步的治療指導(dǎo)，請咨詢專業(yè)醫(yī)生。