如果腸胃不好，可以選擇以下食物：

　　1. 溫熱的食物：避免吃太熱或太冷的食物，以免刺激腸胃。

　　2. 煮軟的食物：選擇易消化的食物，如煮熟的米飯、面條、土豆泥和煮熟的蔬菜。

　　3. 清淡的食物：避免食用油炸、辛辣、油膩或刺激性的食物，如辣椒、咖啡、碳酸飲料和酒精。

　　4. 高纖維食物：增加膳食纖維攝入，如水果、蔬菜、全麥面包和燕麥等。

　　5. 高蛋白食物：選擇易消化的蛋白質來源，如雞胸肉、魚、雞蛋和豆腐。

　　6. 數量適度的飲食：避免大量進食和暴飲暴食，盡量控制餐前和餐后的飲水量。

　　以上建議僅供參考。如果您的腸胃問題嚴重或持續，請咨詢醫生或專業營養師的建議。