牛奶燕麥可以搭配以下主食：

　　1. 面包：可以選擇全麥面包或多谷物面包，搭配牛奶燕麥作為早餐或午餐。

　　2. 粥：將牛奶燕麥煮成稠稠的粥，可以搭配黑米、紅豆、薏米等雜糧，營養豐富又健康。

　　3. 餅干：可以選擇一些健康的餅干，例如全麥餅干、燕麥餅干等，搭配牛奶燕麥作為下午茶或零食。

　　4. 蛋糕：可以選擇一些低糖或無糖的燕麥蛋糕，搭配牛奶燕麥作為甜點。

　　牛奶燕麥可以搭配各種富含維生素、礦物質和纖維的主食，以增加營養和口感。