對于腸胃不好的人來說，選擇一些易于消化、不刺激胃腸道的零食。以下是一些適合腸胃不好人群的零食選擇：

　　1. 水果：例如香蕉、蘋果、梨等容易消化的水果，富含纖維和維生素，有助于調節腸道功能。

　　2. 面包：選擇白面包或全麥面包，避免添加劑和油脂多的面包，可以搭配一些低脂的醬料、果醬或蜂蜜。

　　3. 餅干：選擇低脂、低糖的餅干，避免過于甜膩和油膩的餅干。

　　4. 果凍：易于消化，可以緩解胃部不適感，但要選擇低糖、低脂的果凍。

　　5. 溫性食物：例如煮熟的稀飯、面條、粥等，容易消化，對胃腸道較為溫和。

　　6. 堅果類食物：適量的杏仁、核桃、腰果等富含健康脂肪和蛋白質，有益于腸道功能，但要避免食用過多。

　　7. 低脂酸奶：富含益生菌和蛋白質，有助于促進腸道健康。

　　8. 烤干水果：例如脫水蘋果片、蔓越莓干等，富含纖維和維生素，易于消化。

　　每個人的腸胃情況不同，對食物的耐受性也會有所不同。若出現嚴重的消化道問題，建議咨詢醫生或營養師的建議。