調(diào)理腸胃的蔬菜包括以下幾種：

　　1. 胡蘿卜：富含纖維素、維生素A和胡蘿卜素，有助于增加腸胃蠕動，促進消化。

　　2. 蘆筍：含有豐富的纖維素和維生素C，能夠促進腸道蠕動，幫助消化。

　　3. 菠菜：富含纖維素、維生素C和葉酸，可促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　4. 黃瓜：含有豐富的水分和纖維素，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　5. 茄子：富含纖維素和維生素C，有助于促進腸胃蠕動，改善便秘。

　　6. 南瓜：含有豐富的纖維素和維生素A，有助于促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　7. 西蘭花：富含纖維素、維生素C和葉酸，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。

　　每個人的腸胃狀況不同，對蔬菜的適應(yīng)性也有所區(qū)別，建議根據(jù)自身的情況選擇合適的蔬菜進行調(diào)理。保持飲食均衡、規(guī)律，多喝水，避免食用過油膩和刺激性食物也有助于腸胃健康。