海帶做爛后更易被身體吸收，同時口感也更加細嫩，以下是一些做法：

　　1. 海帶粥：將海帶切成小塊，放入鍋中加水，煮至海帶爛熟，加入米粉或小米，繼續煮至粥狀即可。

　　2. 海帶湯：將海帶切成小塊，放入鍋中加水，煮至海帶爛熟，加入適量的鹽和其他調味料即可。

　　3. 海帶燉雞：將海帶切成小塊，與雞肉一起放入燉盅中，加入調料和水，慢火燉至爛熟即可。

　　4. 海帶炒雞蛋：將海帶煮爛，切成小段，與雞蛋一起炒至雞蛋熟透，加入鹽和其他調味料即可。

　　5. 海帶煮豆腐：將海帶切成小塊，與豆腐一起放入鍋中，加入水和調料，煮至海帶和豆腐爛熟即可。