成人腸脹氣可以選擇以下益生菌：

　　1. 雙歧桿菌：具有抗菌、抗病毒、調(diào)節(jié)腸道菌群平衡等作用，可以有效排除腸道廢物和氣體。

　　2. 嗜酸乳桿菌：具有抑制有害細(xì)菌、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)腸道功能等作用，可以改善脹氣癥狀。

　　3. 乳酸菌：能促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘和脹氣，同時還有調(diào)節(jié)腸道菌群平衡的作用。

　　4. 酪酸菌：具有增強(qiáng)腸道黏膜健康、調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)等作用，可以改善腸脹氣癥狀。

　　建議選擇有效菌株豐富、質(zhì)量保證的益生菌制劑，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。同時還需要合理飲食、注意飲食習(xí)慣和生活方式，如避免過度進(jìn)食、避免暴飲暴食、適當(dāng)運(yùn)動等。