腸鳴、屁多以及不成形的大便通常是由于消化不良、飲食不當、壓力過大等因素造成的。為了改善這些問題，建議采取以下的飲食和生活方式：

　　1.增加膳食纖維攝入量：膳食纖維可以幫助加快腸道的蠕動，促進排便，適當增加蔬菜、水果、全谷類食品的攝入量。

　　2.飲水足量：飲水可以幫助潤滑腸道，加快大便的排出，并且能夠促進膳食纖維的發揮作用，每天應該喝足量的水，保持一個良好的水分平衡。

　　3.減少油膩、辛辣、甜食和咖啡因的攝入量：這些食物可能會刺激胃腸道，導致腸鳴、屁多和不成形的大便，所以應該適當減少這些食物的攝入量。

　　4.定期運動：適量的運動可以促進腸道的蠕動，幫助消化和排便，建議每周堅持三到五次運動。

　　5.保持良好的壓力管理：過度壓力可能會影響胃腸的功能，導致腸鳴、屁多和不成形的大便，因此應該采取一些放松和減壓的方法，如冥想、瑜伽和深呼吸等。

　　改善腸鳴、屁多和不成形的大便需要通過健康的飲食和生活習慣來維持腸道健康。如果仍然有癥狀，建議咨詢醫生或營養師的建議。