1. 枸杞：具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、調(diào)節(jié)免疫等作用，有助于調(diào)節(jié)脾胃功能。
2. 糯米：具有滋補(bǔ)脾胃、益氣補(bǔ)血、潤(rùn)腸通便等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
3. 山藥：具有補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎益氣、滋陰潤(rùn)燥等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
4. 白扁豆：具有益氣健脾、清熱解毒、利尿通便等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
5. 苦瓜：具有清熱解毒、利尿通便等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
6. 紅棗：具有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血養(yǎng)心等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
7. 小米：具有滋補(bǔ)脾胃、益氣養(yǎng)血、利尿等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
8. 芋頭：具有健脾開胃、潤(rùn)肺止咳、解毒利尿等作用，適宜脾虛腸胃不好的人食用。
1.腸胃不好的人可以適量吃紅棗，但需根據(jù)具體癥狀調(diào)整食用方式。腸胃不好的人食用紅棗時(shí)，建議去核并充分烹煮，以軟化棗皮中的粗纖維，減少對(duì)胃黏膜的刺激。例如，胃部術(shù)后患者初期應(yīng)避免食用紅棗，待胃腸功能恢復(fù)后再逐步嘗試。
