增肌蛋白粉本身不含有高熱量的成分，因此單獨(dú)使用增肌蛋白粉不會(huì)直接導(dǎo)致增肥。如果增肌蛋白粉被用作高蛋白飲食的補(bǔ)充品，并且超過(guò)了身體所需的蛋白質(zhì)攝入量，那么攝入的多余熱量可能會(huì)導(dǎo)致增肥。增肌蛋白粉并不能替代普通的飲食，還需配合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到建立肌肉和減脂的效果。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
