馬鈴薯和紅薯本身都是碳水化合物的食物，它們的熱量含量相對(duì)較高，如果過(guò)度食用，都可能會(huì)導(dǎo)致體重增加。紅薯的Glycemic Index較低，能夠緩慢釋放能量，有助于控制血糖，同時(shí)紅薯還富含纖維素和其他營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)身體有益處。從整體來(lái)看，紅薯比馬鈴薯更有益健康，但如果過(guò)度食用都可能會(huì)導(dǎo)致肥胖。
1.先別慌，觀察癥狀：腸胃突然疼起來(lái)，先別急著瞎吃藥哈。2.喝點(diǎn)溫水，暖暖腸胃：要是確定是吃了不干凈東西引起的，趕緊倒杯溫水，小口小口地喝。3.吃點(diǎn)清淡易消化的食物：等腸胃稍微舒服點(diǎn)了，別急著吃大魚(yú)大肉哈。
吃了會(huì)更胖)
