增肌減脂同步進行是可行的，但需要注意以下幾點：

　　1.要保持良好的營養攝入，同時控制總攝入量，以保持類似于減脂階段的飲食計劃。

　　2.在鍛煉中，應使用一些高強度間歇性訓練（HIIT）運動，以提高代謝率、燃燒脂肪，同時也要進行適當的重量訓練，以保持肌肉質量。

　　3.要保持足夠的休息時間，以避免過度訓練和損傷。

　　4.如果您是初學者，建議從一個目標開始，先進行減脂或增肌，等到達目標后再開始另一個目標。

　　增肌減脂同步進行是可行的，但需要進行適當的飲食計劃和鍛煉計劃，以避免對身體造成負面影響。建議咨詢專業的健身教練或營養師的建議。