1. 選擇新鮮的雞蛋,新鮮的雞蛋蛋殼較硬,不容易破裂。
2. 先將雞蛋放入清水中煮沸,然后關火,蓋上蓋子靜置10-12分鐘,這樣可以讓雞蛋的蛋黃和蛋白充分凝固,不會破裂。
3. 在煮雞蛋時加入一些鹽,這樣可以讓蛋殼更加堅硬,減少破裂的可能性。
4. 在煮雞蛋時加入一些醋,可以使雞蛋的蛋白不容易流出,減少破裂的可能性。
5. 煮雞蛋時將雞蛋放在冷水中煮沸,然后轉小火繼續煮10-12分鐘,這樣可以讓蛋殼逐漸適應溫度,不容易破裂。
雁鵝蛋的蛋白質總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
發布時間:2023-04-26 15:25:40
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