1. 鐵元素：鐵是造血過程中重要的成分，缺乏鐵會導致貧血。可以通過補充含鐵豐富的食物或鐵制劑來補充鐵元素。

　　2. 蛋白質：蛋白質是身體細胞、組織和器官的基本構成元素，缺乏蛋白質會導致身體瘦弱。可以通過攝入含有充足蛋白質的食物來補充。

　　3. 維生素B群：維生素B群對于能量代謝和神經系統的健康非常重要，缺乏會導致疲勞和貧血。可以補充含有豐富維生素B群的食品或維生素劑。

　　4. 礦物質：包括鈣、鎂、鋅等，這些礦物質對于骨骼、肌肉和神經系統健康都有重要作用。可以通過攝入含有豐富礦物質的食品或礦物質補充劑來補充。

　　5. 黑枸杞：黑枸杞可以調節身體免疫系統，增加免疫力，同時也具有補氣血、增強體質的作用。

　　6. 人參：人參可以提高身體免疫力和抗疲勞能力，同時還可以增強身體功能，增加身體內氧氣供應量，增加身體抵抗力。

　　7. 枸杞子：枸杞子具有強身健體、提高人體免疫力、預防疾病、抗衰老等多種作用，是不錯的營養品來源之一。