很多水果都含有糖分，過(guò)量攝入會(huì)增加熱量攝入，從而導(dǎo)致增重和肥胖。以下是一些常見(jiàn)的高糖水果：
- 香蕉
- 無(wú)花果
- 櫻桃
- 椰子
- 紅棗
- 葡萄干
- 點(diǎn)心水果（如蛋糕、甜甜圈）
胖增重)
關(guān)于吃肉和吃米飯哪個(gè)更容易長(zhǎng)胖的問(wèn)題，實(shí)際上并沒(méi)有絕對(duì)的答案，因?yàn)檫@取決于多個(gè)因素，包括攝入的量、肉的種類以及個(gè)體的代謝情況等。無(wú)論是吃肉還是吃米飯，關(guān)鍵在于控制攝入量并保持飲食的均衡。
